YOGAと食事

11月28日。

YOGAの練習とアシスタント後、

午後の予定が空いたのでソロでランチ🍽へ。

やはり、

YOGAの練習後１発目のご飯は特に拘りたいので

お馴染みの“イダキカフェ” へ。

いつ来ても美味しいし、

お野菜たっぷりのヴィーガン料理なので、

身体も精神もより健やかになります🙏

今後、甘いものは控えていこうと思っていますが

こちらのスィーツ🍧は完全に別（笑、OKです🙆‍♀️

グルテンフリーなのも嬉しい♡…

YOGAで痩せる！と思っている方、

いらっしゃるかも知れませんが、

身体を動かすので代謝は上がりますが

＝痩せる。ではないと思います。

YOGAを実践する事で、

心を制御する感覚が育まれるので、

極端な暴飲暴食や欲望のままに食する事は

なくなると思います。

身体に負担がない食事を。

動物福祉を考えた食事を。

アプローチや指針となる根源はそれぞれですが、

YOGAを実践していて“食”には頓着が全く無い！

と言う方は、少ないと思います。

とは言え、こんな事を書いている私は、

肉は一切食べません。

白砂糖は絶っています。

食べ過ぎません！

では、決してありません。

たまにの大人パフェ🍧好きだし、

お昼のご飯を大盛り🍚にする事あるし😓…

心の栄養や、

食事時間の豊かさを優先させたい時もありますが

今の私の出来る範囲で気を付けていきたいと

思います。

牛・豚ではなく、鶏肉。

普通の食事とヴィーガン料理ならヴィーガン。

可能な範囲でオーガニック。

より良くなる選択を、

無理せず出来るだけやっていこうと思います。