カポタ㊗️踵キャッチ
2023.12.19
今朝の練習で!
カポタの自力で踵キャッチ、いけたーーーッ😭
カポタをいただいたのが今年の7月20日。
丸々5ヶ月目にして、やっと踵を掴めました🙏
最近の私の練習テーマは、
“兎に角、集中!集中!集中!”
勿論、毎朝集中してやるんだけど、
深い集中は意識的にやらないとできないのです。
今朝は集中しようとして時々目を瞑ったり
(→ドリシティ的には駄目ですね💦)、
呼吸の均等や身体の均衡を探っていました。
そして呼吸も気持ち良くなってきた🫧
カポタになり、
1回目は自力で。…手が遠いな😓
2回目は先生のアジャストで踵を掴ませてもらう。
3回目、アジャストで開いた胸と、身体の繋がりの感覚を大事に自力でいく。
…土踏まずキャッチで終える。
4回目、先生が“左踵だけでもキャッチできたら”と。
気合いで行く!と、左キャッチできたけど
(→何気に、これも初㊗️)
右手が進めない💦
5回目、行くぞ🔥と気持ちは意気込むも、
さっきと同じ左キャッチ、右手が届かなかった。
6回目、今日初めて左踵キャッチできて
新しい感覚を掴めた気がして、
このまま、やり切りたかった🔥
🔥🔥🔥
足!足!足ーーーッ‼️
左踵キャッチ🦶、右踵、指がかかり掴めた‼️
この時の5呼吸、気持ち良かったなぁ💨
Bの呼吸も穏やかに気持ち良かった♨️
カムアップした途端、
過去1で下半身使ったのか、
ドッと疲れがきました(笑。
つい先日、
先生に大事なのは“気合い”と言われたけど、
土踏まずから踵の約5センチを縮めるのは、
やはり“気合い”でした😅
「本気の気合い」
練習を重ねて重ねて、
最後のギリギリを埋める要素は“気持ち”なんだな。
帰り道、
今日は自分にお祝い🥂したくて
普段は家族とよく行く喫茶店へソロで行きます😏
甘いの🍰やっちゃおうか!と思いましたが、
練習で浄化された身体に砂糖を入れたくなくて
コーヒー☕️だけにします🙏
美味しい珈琲だったなぁ💭
今日の、この日の特別な珈琲の香りを味わいつつ、
マスターと鰻屋の話をして帰ります😅。
明日からまた、
淡々と練習する日は普通に続いていきますが、
時折、今日みたいな日を迎える事ができて
“練習”からアーサナ以外の学びがあって
彩られていく。
アシュタンガヨガと出会えて、
実践できる環境と身体と心があって、幸せです🙏