昼寝

フルプラクティス🔥。

バカーサナＢに３回かかったり、

出来栄えはそんなに良くなかったけど😅、

集中してやり切れたから、幸せです🙏

色んな日があるんだ🌱

この夏は、昼寝を沢山しました。

たっぷりの滝汗を毎朝かくし、

過去イチで練習時間が長めだし、

かと言って睡眠時間が潤沢ではないし、

昼寝で調節しないと完全に無理だと感じました。

ソファでたっぷり１時間。

昼寝は30分位が良いとよく聞くけど、

１時間昼寝しても夜の睡眠に支障を感じてないので

良いと思ってます。

この歳になって始めてできた“昼寝習慣”。

色々のバランスを保つのに、

もはや必要不可欠な習慣になりました。