熱を生み出す🔥

10月10日木曜日。

勿論！、フルパワーフルプラクティス🔥

明らかに“夏の練習”は終わった👋。

滝汗もかかなくなり、汗の量感は丁度いい時期。

だけど、オープナーに時間をかけ過ぎたりすると、

身体の冷えが気になるという…（笑。

私は今、

エーカパーダ シルシャの前にオープナーを入れてるけど、

その後のバックベンドで、

あれ？ちょっと冷えた？と思う事がちらほら😓…。

もっとサクッサクッとコンパクトにしないとなぁ💭

ヴィンヤサで、

身体の内側から“熱”を生み出すアシュタンガ。

いかに自分でバンダを意識して血を激らせて、

熱を生み出せるか🔥

“冬の練習”で、もっと強くなりたい。