10日ぶり

11月5日火曜日。

胸横の痛みはなくなった。

なので、久々のフルパワーフルプラクティス🔥

ジャンプスルー練習も再開。

ジャンプバックは軽く調整しながら。

後屈も全てやった。

カポタは１回目はアジャストで、

２回目で自力‼︎が、後手の右手が掴みそこねる。

思えば、

痛みを感じてから10日ぶりの自力カポタ😅（笑。

なんだけど、慎重に丁寧に入れば、

１回目のアジャストいただいた時に違和感もなく、

以前と変わりなく入れたから、イケると思った。

ラストチャレンジ、３回目。

落ち着いて、大切なのは“強い気持ち”で。

思わず“クッ”と声が出るほど、

後手の踵キャッチ🦶は余裕ゼロだったけど。

…ちゃんと、掴み切れた👍

10日ぶりの自力カポタ。

これは、

自分が確実に踵🦶を掴める自信に繋がりました。

そして、これからは少しずつ、

ドニ先生WSで教わったスタイルに移行していこう。

最後のドロップバックカムアップも、

良い感じに力加減が抜けて、気持ち良かった♨️

これも、私に対しての自信に繋がる。

今までの練習はちゃんと積み重なっていたんだ。

アシュタンガ歴、５年と少し。

10年初心者と言われるこの世界なので、

まだまだひよっこ🐥なんだけど。

５年強分は、私の身体に染み付いて、

私の身体と感覚を作っていてくれたんだなぁ💭と、

愛おしく嬉しくなりました🙏

これでまた、通常の練習に戻った。

痛みがある時、アクセル踏みたい時、調整したい時、

呼吸にとことん潜りたい時。

色んなタイミングでの色んな練習があるけど、

それぞれの時を穏やかに楽しんで、

少しずつでも健やかに進んでいきたいな👣