潜った🐠

12月17日火曜日。

今日は兎に角‼︎やり切りたかった。…そんな日。

アシスタントをさせていただいてからの練習日。

昨晩の食事からも気を付けて、

いい感じにお腹は空っぽです👍

時間を逆算して、少しペースは早めだったけど、

これはこれで集中できた。

未だにジャンプバックは迷走してるけど、

呼吸の数を出来るだけ忠実に。

今日の私は兎に角、潜っていきたいんだ‼︎🐠（笑。

あっと言う間にプライマリーが終わってセカンド。

プライマリーからの流れのまま行けばいいけど、

ここで１回ペースが変わるんだなぁ💭…

コレ、私の改善ポイントです💦

先日の木下ケイコ先生WSを受けて、

膝立ち三兄弟の下半身の使い方は確実に変わった。

足を使い易く、アーサナに入り易くなった🙏

カポタは、

手の歩かせ方を変えてみようかと迷っちゃって

３回かかったけど💧、

足腰は自然に無理なくいけたように思う。

で、

スプタバジュラからテンポ良くバカーサナもサクッと

行きたいんだけど。

Ｂで呼吸を整えたいんだなぁ😅…

ここは、体力と言うより気力だと思う。

“カポタやったゼ”というのが、

良くも悪くも練習の中でのウェイトが大きくて😅。

ここで気力・集中力が薄れてるのが如実になるのか💦

１発ＯＫとはいかなくて、３回目かな😅。

エーカパーダは右足はかろうじてかかるが定着。

まだひとりで前屈はできないけど、

ちょっとずつ🤏は変わってきてる。

左足は…、頑張っていこー📣（笑。

ラストのバックベンド。

先生のアジャストで足首キャッチ👣。

自立‼︎は見えなかったけど、

特に大きな変化はなかったし、

側から見ると何ならいつもと変わらないかもだけど、

これだけは言える。

今朝は全部でやり切った🔥

フルパワーフルプラクティス‼︎、

１日のスタートが気持ち良く充実できて幸せだー🙌