シンプル

今朝は静かめなレッドクラスでした。

呼吸音は小さめで、

それはそれで内側に深く入っていく感じがして好きです。

呼吸に委ねて助けられる時や、

呼吸を内側に入れようとする時、

呼吸で保とうとする時。

多分、全部の呼吸音は音量が違います。

安定さえしていれば、“過ぎ”てなければ、

呼吸の音量は大小どちらでも良いと思う。

隣のマットの人の呼吸音が気になると言う時は、

より自分に集中する練習になるとも思う。

「ふぅッ‼︎」と口でやってしまうのは駄目だと学んできたけど、

それをやってしまうと、

それまで紡いできた呼吸やエネルギーが一旦切れてしまうような気がするので、

めちゃ納得です。

それ以前に、プラクティス中は鼻呼吸が前提なので、

口呼吸をやってしまう事自体、エゴなのかな。

レッドクラスが終わると、

皆さんそれぞれの場に向かいます。

雨降りの今朝☔️、

身体と呼吸と気持ちを整える為に早起きしてレッドに参加して、

終われば淡々と持ち場に向かう。

この１時間半には相当の意味がしっかりあるし、

逆にそれ以外は要らないかな。

自分にとっての“YOGA”がシンプルになっていってる感じがするこの頃。

頼り過ぎるでは無く、でも完全に一部分となった。

この先の段階・タイミングのYOGAも、

静かな愉しみです🙏