こんな日もある

体幹まわり全方位に重さがあり、

右肋骨下に筋肉痛みたいな軽い痛さがあり、

両方の腿裏に突っ張りを感じたり、

集中しようとするけど集中し切れてなかったり、

今朝の練習は何だかもひとつだったな😓〜

呼吸にフォーカス‼︎て自分に暗示かけるけど、

核心の部分は散漫してる感じで練習を終えてしまった🌀…

カポタは粘って踵を取りに行こうとするも、

芯から熱くなり切れてないのか、

手の歩かせ方を変えようとして新しい感覚に戸惑ったのか、

終いには回数を重ね過ぎてないか？執着し過ぎか？と頭の中が騒がしくなり、

今朝は土踏まずのキャッチで終えました。

スプタバジュラもいつもより余計にキツく感じて、

ジタバタ感があった💧。

エーカパーダなんて、もう😓…

体幹まわり全方位の重さをここで１番強く感じて、

股関節も使いづらかった。

合掌🙏さえも出来なかった〜

レディホリは来週だし、６時間寝たし、

自分では疲れを感じてないので、出どころが不明の不調。

唯一思い当たるのは、

昨日のお墓参りで寒空の下１時間程、

しゃがんで雑草を抜いてた事くらい。

→体幹まわりはこれか🙄⁉︎

毎朝同じ流れを練習してると、

こう言う些細な身体のメッセージが分かり易くなります。

いつもと違う体調や状態を、

良くも悪くもセンシティブにキャッチします。

そこで状態をより良くしようと対策する。

明日の練習に向けても、もう始まってる。

今朝はこんな日‼︎だったけど。

寝る前のケアをたっぷりめに最低でも７時間は寝て、

明日に備えよう。

明日は立春🌸。

気分的なモノだけど、

気持ち良くスタートをきりたいな🔥