こんな日

休み明けプライマリーの火曜プラクティス。

プライマリー、大好きです♡

基本をじっくり辿って調整する事が、

特に休み明けは身体とマインドに完全にマストで、

自分をhugしてる感覚です。

ナヴァーサナのインヘルアップで

もっと足をコンパクトにしたいなとか、

おでこじゃなくて顎着きたいんだよ！とかあるけど、

呼吸を乱さずに安定したペースで完走できたから

いいのです、今日はこれで良いのです🙏

先週末の土曜日。

右腰に違和感あってバックベンドをカットしました。

しっかり休んだし、

快方には向かったか⁉︎と期待してたけど、

ブリッジで身体を持ち上げる時にピーンと痛くて。

足の使い方に気を付けて再度やるも、痛い。

先生が「痛みがあるの？」と、

痛みがあるならやめときましょうと、

今朝も後屈はカットしました。

腰骨のちょうどヘリあたり😓🌀💭

無理はせず、様子みながら治していこう。

明らかな痛み、久しぶりだ😓〜

チカラを使う・抜く。

ガチガチじゃなくて、しなやかさ。

繋がりやバネを持ち合わせた上手い身体の使い方の探求って、

ずっと続くんだろな💭…

実際に自分の身体に落とし込んでいって、

健やかな練習を永く‼︎楽しみたい🙏