練習

今朝はハーフからのセカンドプラクティス。

ペースや正確なヴィンヤサの呼吸に注力した。

ヴィンヤサ前後に汗拭いたり、

ひと呼吸余分に入れて休憩したり。

完全に正確な“呼吸”はスーパーハードだけど、

練習しなきゃ一生できない。

夏の滝汗がない今のうちに、

なるだけここも鍛えておきたいです。

ペースや正確さを意識すると、

やはり集中度合いは全然違う☝️。

集中力が高くなると、身体の芯の燃え方も違う。

この流れに乗っかって、

今日は１発目で掴む👣‼︎と狙ったカポタは、

粘りが効かせきれなく２回目で踵キャッチ💨

１回目！でを、何とか何とかいつかは🔥💦

エーカパーダ、

勿論今日も色んなものを込めて？トライするも、

UPで外れちゃう。

脊柱のテンションはかなり軽減されたけど、

あとは何をしたらいいもんだろか。

股関節の柔軟性だけなら次第に見えてくるだろうけど、

他に身体の使い方の要領みたいなのがあるなら

もっと探らないといけない。

引き続き、自分の身体で実験だ💭

ドゥイパタは、先生が深く掛け直してくださると、

かろうじて合掌もUPもキープできる。

けど、自力だとまだまだ浅過ぎるんだよな。

あと、足掛けにいく最中、力みが過ぎてるようにも思う。

ペースや流れに乗って快適なアーサナへ💁‍♀️〜

イメージと実際の動きの差異を埋めていく作業は

頭でっかちになり過ぎずに、

“身体の声”を拾い落とす事がないように大きな心持ちでやっていかないとな〜

視座と視野が偏らないように。

アシュタンガヨガは本当に人生の勉強みたいだ🙏