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今朝はムーンデー明けプラクティス。

パールシュヴォッターナーサナからのブジャピダ。

太陽礼拝で充分に熱を生み出すようにして、

後の流れに備える🔥

あっと言う間にセカンドに入って、

カポタに備えて胸椎・肩をひらくように全部の後屈を意識する。

今朝は３回目でのようやく踵キャッチだった。

足掛け系は、身構え過ぎないように。

リラーックス！私！と念じる。

→ホントに真剣にやってる。

今日は背骨の意識を拘ってみたけど、

そもそもがまだ掛け方が浅いんだろうな。

手ごたえみたいなのを感じるまでにはいけなかった。

兎に角“熱を生み出す”に注力してた今朝の練習。

終わってみれば、いつもよりコンパクトに。

丁度、１時間半。

多分、これが適切な時間だと思う。

これからの季節に負けないように、

いつだって内側を自家発電燃やせる女でいたい🔥