身体

先週１週間の練習は、

この身体の強さや柔軟の成長を感じる時があれば、

伸び代を身を持って痛感する時もあって、

練習に応えてくれている自分の身体を愛おしく思う瞬間が沢山ありました。

明らかに私の身体は筋力がついて強くなってるし、

柔軟性も高くなってきてる。

太陽礼拝からそれらを実感できるし、

身体が温まる前のスタート時点でのラインが上がってきてる。

アシュタンガヨガを始めて７年半程だけど、

立派な中年だけど（笑、

ちゃんと“今”、朝の練習で成長を感じとれている。

やった事が全て報われる！なんて、余計な期待はしないけど、

自分が思う結果でなくても何かには必ず繋がってるとは思ってます。

練習を続けてきて、ふと感じた自分の身体の状態が、

今までやってきた事を表現してくれていて

応えてくれていて、誇らしく思いました🤝。

そんな喜びもありつつ、

週も後半になると練習や仕事の疲労が溜まってきたのか、

エーカパーダやドゥイパタでの足掛け系で、

掛けようとする時に横腹に痛みを感じるようになってきました。

このタイミングで故障し易いのは聞いた事あるので

慎重に取り組んでやってきたつもりだけど。

腸骨の上部ラインに沿って痛い💧〜

土曜の練習では痛みが増すと深刻になりそうだと思ったので、

その旨を先生にお伝えして、

スプタクルマ・エーカパーダ・ドゥイパタは全部カットしました。

解したらいい箇所やその方法を教えていただき、

その日の晩から就寝前にやってます👍

アドバイスを実践し、

痛みがある以上はちゃんと施術してもらい、

深刻なステージにはならないように必ず“治す”をやる。

足掛け系の“アップ”がいつ出来るか分からないけど、

ここが生涯のラストアーサナでない事は確かです。

施術も改善も、やれる事・やるべき事は全部やって、

安全に安心して快適に次に繋げたい。

私の身体、サインを有難うね❤️‍🩹

そして日曜レッドは、

身体の疲労感が凄くて休みました。

あれだけ拘っていた週６プラクティス…。

だけど、身体の状態を最優先に考えると、

今のライフスタイルでは週５で調整する時も必要だと思います。

練習は大好き❤だけど、

そこに健やかさがなければ意味がない。

気持ちと身体との折り合いをつけて、

冷静に判断していこうと思います。

私の身体は私が責任を持って大切にする❤️‍🩹‼︎