2026

月曜のUPがなんだかんだで今日です（笑。

遅らばせながら、

明けましておめでとう御座います㊗️

今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

週明けから“シャラ連始め”しております。

肋骨の回復具合は、６,７割くらいかな！

チャトランガでの痛みは無くなったけど、

ジャンプバック＆スルーと

腕を挙上しての“押す”と言う動作の時に

（→ザクッと後屈全般ですね）、

痛みがまだあります。

なので、ステップバック＆スルーのヴィンヤサと

フィニッシングの後屈はカットのプライマリープラクティス。

兎に角！内観、調節、自律、バンダに焦点当ててます。

完全に治しきって、練習で悪化させる事は避けたい。

今の状況でのプラクティスは、

思考にとっても大事なプラクティスです🙏

今朝はホィールの使い方のバリエーションを教わりました。

今まで自宅で就寝前のストレッチ時に

脊柱にアプローチする使い方しかしてこなかったワタシ。

先を見据えた練習で、

足を上げる動作の使い方でめちゃくちゃお腹に刺激がいく使い方を

教わりました。

フルプラクティスができない時でも、

やれる練習・やるべき練習は沢山あって尽きない。

正直、痛みが深刻な時はそれどころではなくなってしまうけど。

ずっと同じでは無いから、

タイミングがきたらすかさず上がっていけるように

目線は下げないように。

心やテンションの在り方が“健やか”であるかを念頭に。

2026もYOGAと日常に、

チャレンジ精神とサマスティティヒを持ってマグナム級に愉しみたいと思います。