led class

私の毎週土曜の朝の練習は、

フルプライマリーレッドクラスを受けています。

アシュタンガヨガの練習は、

マイソールスタイルとレッドクラスを

バランス良く受ける事とされてます。

練習は自己探求・内側へのアプローチですが、

アシュタンガヨガを始めたばかりの方も

ある程度継続されている方も、

大切な呼吸やヴィンヤサが

勝手なオリジナルになっていないか、

先生のリードを聞く事で確認できます。

そして、

私の体感ですが週１にレッドを受けると

体力もつくと思います。

普段のマイソールスタイルだと、

アーサナに入るのに慎重にしたい時もありますし

バックベンド前にはオープナーを入れたりしてますが

（→シャラによって違います）、

レッドは先生のリードに合わせて進むので

自分都合の時間の進み方は極力無いんですよね。

先生がカウントする流れに合わせて

アーサナを辿っていくと、

最初の頃は５呼吸がとても長く感じた💭

ナヴァーサナやウップルティヒなんて、もう😅…

まだレッドクラスを受けた事がない方、

是非！お勧めします。

普段の練習に新しい気付きをもたらしてくれますし、

普段の練習に深みももたらしてくれますよ。

４月からはシャラで隔週の日曜に

レッドクラスのリードをさせていただきます。

（→ドキドキドキ❤️‍🩹…）

そして少し先ですが、

6月1日に何と‼︎“100人レッド”が神戸で開催されます。

最近は常に頭のどこかしらに“led class”があります笑

いつもの練習がよりマーブルに🎨…。

一歩一歩少しずつ、

練習に奥行きを増していきましょう‼︎