上がったり下がったり

6月27日木曜日、06:30シャラ着。

よく寝たし、フルパワーフルプラクティス🔥

太陽礼拝でバンダを探そうとして、

最近ブームの“吸う息”の意識もする。

暑くなってきて、湿度の高い日も続いてて、

エネルギー消費が増えているからか、

吐く息に対して吸う量が足りてなく感じる時が

時々あった。

吐く息の長さより、吸う息の方が若干短い気もした。

こう言う諸々の確認や調整を太陽礼拝でする。

今更だけど、

本当にいいウォーミングアップだなぁと思う。

太陽礼拝で腕まで汗もかいて、

既にびちゃびちゃです💧（笑。

この“汗めっちゃかく”に、

集中力を持っていかれないように…。意識‼︎。

アクセル踏む意気込みで来た今日は、

カポタでも攻めたかった。

１発目はアジャストで踵をダイレクトで掴ませて

いただく。

２発目、自力でダイレクトの練習する。

なんだけど、

手の着いた位置的に無理で歩きスタイルへ。

右踵掴んで、左は…。かすって掴み切れず😅。

あと少しだったし、悔しさが残るし、再チャレンジ。

この時、伸ばして降りようとするタイミングで、

腰回りに左右差を感じた。

どっちがどうとかは分からなかったから、

真ん中のバンダを強く意識するも、

左右で何か感覚が違う。

再チャレンジもあと少しで左踵が掴みきれず💦

もう一度！次で絶対掴んで終わりたい！と、

思ったけど。

腰回りの左右差が気になったので、やめときました。

カポタは特に慎重にやりたい。

身体の感覚は私にしか分からないし、

“違う何か”を感じたならソレは絶対に無理しない。

スプタバジュラも慎重にする。

バカーサナＡＢ。

今日のバカーサナＢは過去イチでマルでした。

３回チャレンジして、３回ジャンプインできた🙌。

“感覚”が掴めた気がする。

ウールドヴァ ダヌラーサナ、

ドロップバック＆カムアップ。

いつも通り出来るんだけど、

ここでも僅かに微かに左右差を感じたから、

慎重にやりました。

後屈の時に感じる違和感、多分股関節からかな。

入念にケアしよう。

違和感があったり、感覚が掴めたり。

毎朝毎朝、同じアーサナを辿っていくんだけど、

本当に！毎朝毎朝は決して同じじゃないなぁ💭

前進を感じる時もあれば、

全く感じない部分もあれば（笑、

急に“違和感”がでてきたり。

アシュタンガヨガは、そういう部分でも、

“今”の自分を知る深いシステムなんだと思う。

身体も心もニュートラルを探す。

身体も心もサマスティティヒに常に戻る。

アシュタンガヨガが無い人生なんて、

もう考えられないです🙏