カポタの課題

9月16日月曜日。

昨晩、ブラックぺアン最終回を見てしまって😓、

寝たい＝寝なければいけない時間には寝てない日。

けど、今週はムーンデーがあるので、

貴重な練習日をやり切りたい‼︎と目論んでいたから

気力の方が勝ってフルプラクティス🔥やり切れた。

今の私のカポタは、

１回目はアジャストで踵を掴ませていただいて、

２回目に自力で掴む感じ。

オープナーは、100人レッドの時くらいから封印した。

だけど、今時点で1番慎重なアーサナであるカポタの

入り方は時間がかかり過ぎている💦。

自分では脊柱をMAXに伸ばしておきたくて

粘っているんだけど、ここに時間がかかっている。

セイヤ先生に、

“アジャストの時はもっとサクッといきましょう”と

アドバイスをいただき、

サクッといこうとするも自分が思うMAXの伸びには

足りなく、掴みにいくのがキツく感じる。

調子を観る、整えるも大事なんだけど、

本来のヴィンヤサからあまりにも離れてしまって

自分本位が目立ってしまうのはよくない。

色んな段階の、視点の取り組みや課題は、

本当に‼︎尽きる事がない。

ここでは“我”は必要ないし、

何ならどれだけそう言うものを取り除けるか。

健やかなシンプルになりたい。