良いスタート

10月23日水曜日。

じっくりフルパワーフルプラクティス🔥

今朝は前半組が混んでいたので、

アシスタントからの練習デーになりました。

先にアシスタントの時は特に、

練習前に一旦、

座って呼吸法をするのが定着してきました。

意識の矢印はやはり全然違うし、

気持ちの切り替えを完全にして、

練習には全集中したい気持ちが

より強くなってきたからです。

最近のテーマのひとつである、

“ジャンプスルーを完全に足を着けずにやりきる”は、

まだ足を抜く時に「スッ」と擦ってしまう🌀〜

力強くも安定した軽やかなヴィンヤサ、

まだまだ練習が必要です。

今朝のカポタは一回にアジャストをいただき、

２回目の自力では右踵を掴みそこねた。

だけど、掴みきれなかった原因も分かってる。

もっとサクッといけるようにと、

闇雲にサクッといこうとしたから（笑。

１番注力したい脊柱の意識が曖昧になってしまった。

ラストチャンスの３回目。

足と脊柱のイメージ、意識をいつも通りに。

そして、落ち着いて集中して強い気持ちで。

…無事に両踵👣キャッチでやり切れました。

カポタは未だに身構えるアーサナです。

アーサナに入る時に葛藤が生まれた時もあったし、

慎重さと怖さ？と気持ちの弱さが混同しがちだけど、

その分、色々考えてやってきたから、

今となっては愛すべきアーサナになってる。

かな…。

多分…。

いや、きっとそのはず💭…。

バカーサナＢのジャンプインは、１発で決めれた。

エーカパーダは、…まだ分かってない😓

そんなこんなだった今朝の練習。

雨が本降り☔️になっていた事に全く気付かない程、

集中して取り組み切れたから、

良い１日のスタートを切れた事には間違いないです。

今日も素敵な日にするぞ🔥