１週間ぶり

11月19日火曜日。

先週は丸っと１週間、blogを更新しませんでした💦

午後から、夕方から、

イレギュラーな予定が連続的に入ったりして

調子やリズムが変わりまくった先週でした。

レディホリを昨日で終えて、また再開します💦

また、どうぞ宜しくお願いします🙏

レディホリ明けの今朝は３日ぶりのプラクティス。

アシスタントからの練習！な日でした。

昨日はしっかりと休んだし、

動きたい‼︎なテンションだったので、

しっかりフルパワーフルプラクティス🔥です。

最近は、寝る前のストレッチを欠かさずしていて、

朝も(めちゃ軽くだけど)ホイールで背骨を解して、

３日ぶり〜な身体の感覚はありませんでした。

………カポタまでは😅（笑。

最近、

１発目から自力で完結する練習をしてますが、

これがなかなか難しいのです。

今までは、初回はアジャストで掴ませていただき、

２回目に自力で踵👣を掴んで完結でした。

だけど、どこかで切り替えないと、

これから一生アジャストしてもらわないと

完結できないなんてのは、甘過ぎないか⁉︎と思い…。

だけど今朝は、

休み明けなのでアジャストをお願いし、

２回目に自力で掴みに行く‼︎…が、手が遠過ぎて、

３回目に終わるぞ‼︎でいったけど、

２番目の手が踵を掴み切れずに土踏まずでした😓

やはりカポタは、中々な鬼門です（笑。

もう１回‼︎、次でラスト‼︎と意気込みかけたけど、

“カポタは３回まで”に従います。

今日はこんな日なんだよ。と自分に言い聞かせる。

思えば、

いかに強い気持ちでいけるかが問われるカポタ。

私はこのアーサナに入る前は、

いつも自分に暗示？声かけをしています。

“次で絶対に掴むぞ”

“最後まで粘るぞ”

“諦めたらダメだぞ”

ちょっとキモいかもしれませんが、

こう言い聞かせて気持ちを作らないと、

まだまだサクッとはいけません😓

今朝は、言い聞かせても不発だったけど（笑。

ラストアーサナまでやり、

今日のできる最大出力では練習できた。かな？。

だから、良い１日のスタートなんです。

うん、今日はこれでOKです。