お疲れ

11月29日金曜日。

フルパワーフルプラクティス🔥

アシュタンガヨガを始めて６年目の今。

体力・気力はそれなりについてきたと思うけど

フルプラクティス５日目のバックベンド(カポタ)は、

疲れを感じる時がある。

まぁ、それが金曜って事なんだけど😅。

(→週６日目はプライマリーレッドなのです)

これは、

まだ身体が鍛えられていく余地があるって事だし、

カポタの入りに改造ポイントが

あるって事なんだろなぁ。

練習中、

気持ちはアツくなっているけど。

その気持ちと身体の調子が違う時がある。

それは“不調”じゃなくて“疲れ”を感じた時が多い。

まぁ、主にカポタなんだけど😓…

継続した練習の負荷とか以前に、

睡眠時間とかの改善点がまだあるワタシ🌀。

日常から始まっている練習。

思い残す事がないように、やり切れるように、

もっとピリッと整えないとな💭