エネルギーワーク

先日、インスタ投稿でも書いた、

“YOGAがエネルギーワーク”だと言う事を、

より濃く感じた今朝の練習。

今朝は呼吸の安定をテーマにしました。

ペースと強さを意識的に“一定”に。

→まぁ、カポタで一気に強くなるんだけど😅。

昨晩の時点で、

故障歴があるハムに突っ張りを感じていて

寝る前・朝の解しを入念にしたものの、

少しだけ不安があった練習前。

安定した呼吸に集中してやってくと、

ハムの違和感はゼロ。何なら調子も良かった。

エーカパーダの足を運ぶ時も、

強過ぎる意気込みを消して、

呼吸とともに大きく運ぶように。

エーカパーダはまだできないけど、

過去イチでリラックスして取り組めたように思う。

先日、先生にカットの提案をいただきました。

するかしないかの選択は私に任せると言う事。

カットする事の意味や理由も教えていただいた。

今は、プライマリーを含めて、

練習を積み重ね直す段階だと思うので

ノーカットの選択。

と言う事で２時間半かかる練習の日々なんだけど、

不思議と練習後はもの凄く元気なんです（笑。

昨晩に感じた不調はどこかに行き、

思えば割と長い間あった右手首の痛み

（→ヴィンヤサの使い痛めと思ってた）、

右肩の痛み（→時々あった）は、

いただいたヴィンヤサの指導で完全に無くなった‼︎

新たに加わった伸ばす場所、意識の持ちようで、

こんなにも違うんだな💭

カポタ後の呼吸や体力・気力の振り幅も、

今朝は最低限に抑えられた。→私なりに。

シャヴァーサナで寝てしまいそうになる事も

なくなり、でも完全に脱力してリラックスしてる。

で、帰り道は心も身体も

エネルギーが満ちたりていてスーパー元気🙌。

疲れや少し気になっていた不調は全て、

呼吸と熱で浄化された感覚もある。

色んな段階の、それぞれのYOGAがあるけど、

新しい “YOGA”の局面に出会えたような近頃。

とても、有難いです🙏　明日も練習を愉しもう✨。