健康

1月15日水曜日。

睡眠時間は最低６時間以上は常にキープできていて、

睡眠が心と身体に影響する値の凄さを

身を持って感じてます。

もう、“ワタシ”丸ごと全部に影響してる。

思考にも余裕や選択肢、一旦ひく（笑、etcが

出来てきたように思う。…多分💨。

フィジカルだと、

練習時間や内容はテンションかかってるはずなのに

疲れを翌日にひきづる事が無くなってきた。

“睡眠”に拘らなければならない理由を

身を持ってひしひしと感じました。

“健康な身体と心”。

YOGAのアーサナプラクティスを全力でやっても

それだけでは“健康である”とは違うんだなぁ。

適切な睡眠・食事で基盤の身体が整った状態での

実践に。

もしくは、健やかに実践をする為の、

基盤を整える努力や工夫・調整をする。

…意識からの行動が、習慣が“健康”なんだろな。

とことん“健やかさ”の優先順位を上げていこう。

活動や仕事を広げ探すタイミングですが、

それができるフィールドを選んでいきたいと思います。