改造

今朝は火曜プライマリー。

仕事の入りが早めなのと

それまでに１件用事があって、

ちょっと駆け足気味でした💦

ただ、早めペースはそれはそれで集中できる。

余計な事を考える・浮かんでくる隙間がない。

今年中に７時間睡眠のリズムを定着させようとしていて、

最近はクリアできてる日が続いてる👍

仕事がラストまでの時は目にも留まらぬ爆速ルーティンだし、

そもそも夫の協力がないと成り立たないんだけど（笑🙏💦。

やはり、睡眠が安定してると。…全然違うわ😓

フィジカルは勿論だし、

メンタルにもお肌にもご機嫌にも穏やかさにも！

睡眠が大事なのは死ぬほど聞いてるけど、

ここは敢えて言うなら“深刻”に捉えとかないといけないな。

年齢的にも健康上的にもだけど、

この先も練習を健やかに続けていきたいなら！、

ちゃんとやらないといけない。

今更かよ👋！て感じなんだけど、

仕事だった日にソファで寝落ちしたり、

“爆速！”を意識しないと７時間の確保はいとも簡単に崩れちゃうので🌀…

今、私が本気でやってる自分改造です🔥