常に。
2月8日。
右肩もほぼ完治。
痛みが無い身体の有難さを噛み締めながらの
フルプラクティスでした。
ブジャピダ、クルマーサナ、スプタクルマも
何の違和感も無く練習できた。
…嬉しいッ、楽しいッ
今の私のラストアーサナは
スプタ バジュラーサナなんだけど、
練習時間が2時間はかかってしまう。
カポタがまだ1発目キャッチが出来なくて、
3〜5回はかかるんだけど、
そこで時間を大幅にとってしまう。
その毎朝の2時間、
痛みや不調なく練習に向きあえるとの有難さといったら、もう
こちらも常に当たり前の状態では無い。
怪我や故障なんてない方がいいに決まってるけど
週6プラクティスの反復性ストレスだったり、
微妙な身体の使い方だったり、
そう言うコトと対峙する時間も
学びや成長にはリンクしていると思う。
今回の痛みで、
肩関節にアプローチできました。
地味〜にチャトランガも変えたし、
S字カーブにも着目してる。
アーサナうんぬん以前の基本の姿勢。
解剖学で習っているはずだけど、
自分の身体に落とし込めていなかった…。
改善すべき点は早急に改善して、
睡眠・ケアもしっかり注力して、
その時のベストな状態を
自分で作り出し続ける努力を
もっともっと!徹底しないとなぁ