痛みと疲労

［8月4日〜8月9日］

火曜はフルプライマリー、

水曜からフルプラクティス💪と、

いつものように淡々とやっていくつもりが。

火曜に朝練終わって職場についてから、

ずっと眠たいし身体も気怠く重い😱

昨晩はいつものように６時間寝たのに…。

てか、そもそも練習して頭もカラダもシャキッと目覚めてるはずなのに！

ふと鏡を見ると、左の下まぶたが一生ず〜っと痙攣してる（笑。

→鏡見るまで、自覚症状なし💧

実は最近、ジワジワと左肋骨付近も痛くて、

自分で解したり湿布貼ったりしても痛みが身体の前後を移動して、

もはや筋肉なのか、些細なヒビなのかも分からず。

足掛けして前屈、起き上がる時に左の背中上部が１番痛いという状況になってた。

施術にもお世話になったけど、まだ痛みがある。

遅れてるレディホリも気になってる😓

多分、年齢的なものかな？とも思うけど、

いつもなら来てるタイミングに待てども待てども来ないものに、

ちょっとしたモヤモヤが振り払いきれない。

なんやかんやで左背中？肋骨？の痛みが１番気になってて、

痛い事は飛ばして練習したらいいんだけど。

痛くない足掛けの置き場があるかも？と探したりしてるうちに、

痛みが定着してしまった🤪〜

夏が大好きだし、夏には夏の遊びを楽しんではいるけど、

圧倒的に“休息”が足りてなかった事に今頃やっと気付く。

火曜は帰宅しても左下まぶたの痙攣が続いていて、

一度ちゃんと身体を休めようと思った。

とは言え次の日も仕事で、

帰宅時間から逆算すると睡眠時間が今以上に増やせない。

今回は思い切って宅連にして、

練習内容も超軽めにしようと決めました。

太陽礼拝とストレッチとか、30分程度の宅連。

捻出できた時間は睡眠にまわして一旦フル充電しようと思いました。

そんな日が3日間。疲労感はかなり癒えた💪

肋骨前後を行ったり来たりする痛みはまだある。

けど、ひとまずフルプライマリーでじっくり調整した土曜日。

からの、今朝は日曜レッドクラス。

スプタクルマで痛みを測って、

ほんの少しはマシな気もするけど分からない。

明日は完全オフのマンデーホリデー🙌

またしっかり寝て、適度に太陽浴びてリフレッシュして、

火曜からは冷静に判断して軽減しよう。

痛い場所に足の重さを乗っける左の足掛けは全カットして、

“痛くないを探る”は今回はもう辞めてみよう。

先ずは、完全に治す❤️‍🩹を最優先事項に。

ここまででネガティブな印象かも知れないけど。

私自身はそんなこんなも丸ごと全部で、

練習が好きだし愉しんでます✌️

健康の為のYOGAなのに怪我や痛みがあるとか意味不明だと思うけど、

極端な表現をすると、

最初から完璧に身体を自由自在に扱える人なんていない。

身体の仕組みを頭では熟知していたとしても、

最初から完璧な実践なんてできない。

これまでの人生でついた身体と思考の癖みたいなもんを

アーサナプラクティスでニュートラルにしていく。

現状の“ワタシ”を知って、

トライ＆エラーを繰り返しながらも研ぎ澄ましていく。

そんな感覚なので、

痛みに遭遇した時は改善したり

たち振り返るチャンスなんです💡

怪我や痛みはそりゃ無いにこした事ないけど、

長い人生に色々があるように、

長く続く練習人生にだって色々がある。

日常の全ての瞬間は大切なんだから、

マストとなった朝のポジティブな２時間に色眼鏡をかけないように

やっていきます🙏