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1月15日水曜日。 睡眠時間は最低６時間以上は常にキープできていて、 睡眠が心と身体に影響する値の凄さを 身を… 続きを読む

しっかり身体を休めたレディホリ明けの今朝。 担当しているスタジオクラスが午前中からあり、 時間がタイト目に。 … 続きを読む

先日の、明朝にかける思いから一変して、 実際に起床したらレディホリがスタートとなりました😅。 すっかり忘れてい… 続きを読む

先日、インスタ投稿でも書いた、 “YOGAがエネルギーワーク”だと言う事を、 より濃く感じた今朝の練習。 今朝… 続きを読む

明石のシャラは月曜日がお休みなので、 この練習Blogも平日毎日‼︎ではなく、 今までとペースは変えずに曜日関… 続きを読む